Збалансовані програми, орієнтовані на чоловічі потреби, які допоможуть досягти результатів без зайвих травм
У peputil ми розробляємо комплексні підходи до чоловічих тренувань, що включають як силові, так і функціональні вправи. Наш пріоритет — забезпечити прогрес без ризику, аби ви могли підтримувати бажану форму, залишаючись повним енергії та впевненості. Ми враховуємо індивідуальні особливості, щоб кожен мав можливість досягати поставлених цілей комфортно й зважено.
Фундаментальна силова програма, яка поступово збільшує вагу й інтенсивність, запобігаючи травмам та перевтомі.
Легкі кардіо-сесії, адаптовані під чоловічу фізіологію, що розвивають витривалість і покращують роботу серця.
Меню, збагачене білками й корисними жирами, котре допомагає швидше відновлюватися й підтримувати масу тіла.
Прості вправи на розтяжку й легке кардіо, які дають м’язам відпочити, а тілу швидше відновитися від навантажень.
Планомірний Ріст
Зменшення Травматизму
Серцеве Піклування
Раціональне Харчування
Універсальний Підхід
Гнучкий Розклад
«Power Starter» дав мені базу сили, якої ніколи не вистачало. Поступове нарощування ваги вберегло від надмірного стресу.
«Cardio Boost» допоміг підвищити витривалість. Тепер пробіжки не “вбивають” мене, а приносять задоволення.
«Muscle Fuel» реально вплинув на мою форму. Тіло відчуває оптимальне співвідношення білків і жирів, а я став сильнішим.
«Recovery Light» — це чисте спасіння після важкого тренування. Розтяжка і легкий рух швидко відновлюють мої м’язи.
Ні, достатньо базового обладнання. Ми рекомендуємо гантелі або штангу, але вправи можна адаптувати й для вага тіла.
2–3 рази на тиждень буде чудово. Головне — не перестаратися, аби серце встигало відпочивати.
Так, у нас є варіативні поради з рослинними білками та корисними жирами для вегетаріанців і пескетаріанців.
Наприкінці інтенсивного блоку або на наступний день як відновлення. Це запобігає крепатурі та підтримує м’язи в тонусі.